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寒暖差疲労対策②

【自律神経を整えることが大切】

自律神経を整えるための習慣をご紹介します

■睡眠

・起きる時間・寝る時間を決める

・睡眠時間は6時間程度が理想

自律神経は、睡眠時に交感神経から副交感神経が優位に変わります。

この切り替わりをスムーズにすることが大切です。

そのためには、睡眠時間と質が重要になっていきます。

以前、ブログに掲載した

ぐっすり眠って元気を保つ 

に睡眠について紹介しています。ご参考にされてください~

寒暖差疲労対策③

季節の変わり目の体調不良:寒暖差疲労

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糸島の風景:糸島 桜並木

南風小.jpg

日本には、桜並木が多く、糸島にも、桜並木がたくさんありますね。

多くの人が桜をめでる習慣が昔からあったのだと、改めて感じます。

桜が咲く頃に冷え込むことを「花冷え」といいますが、

この時期の薄くぼんやり曇った空模様を「花曇り」と言うそうです。

へいせいのリフォームのFacebookに霞んだ可也山の写真を投稿しています。

これこそ「花曇り」の空模様でしょうか?

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