自律神経は生命の維持に関わる大切な神経です。

自分の意志でコントロールすることができない器官に分布しています。

例えば呼吸・心拍・血圧・体温・発汗などは自律神経によって調節されています。

自律神経によって眠っていても生命は維持されるようになっています。

『不眠を解消するためには』でも記載しましたが、

自立神経には緊張モードの交感神経と休息モードの副交感神経があります。

副交感神経が優位に働くと、

心拍が減少

血圧が低下

血管が拡張

発汗が抑制し

気分がリラックスします。

そのため、眠る前に副交感神経が働くような生活習慣をすることが大切になってくるのです。

自分の意志ではコントロールできない自律神経ですが、

寝る前の習慣によって働きを優位にすることができるのです。

---

・糸島風景:ヒメツルソバ（姫蔓蕎麦)

スタッフが撮りためた、糸島の山・空・草花の風景をご紹介しています。

道端に咲いているのを見たことがある方も多いのではないでしょうか。

可愛い花に似合わず、アスファルトの隙間から元気に芽を出し花を咲かせています。

地面を覆うように自生するのでグランドカバーにも最適です。

ただ、繁殖力が強いため、周りの草花の成長を妨げているしまうこともあるので注意が必要だそうです。

---

以前、スタッフブログで紹介した

「ぐっすり眠って元気を保つ　８つの習慣」

に休息モードに切り替える方法を紹介しています。

そちらも参考にされてください。

---

へいせいのリフォームホームページ：https://reheisei.com/

へいせいのリフォームFB：https://www.facebook.com/heiseinoreform/

へいせいのリフォームInstagram：https://www.instagram.com/heisei_reform/?hl=ja

一覧へ戻る