眼精疲労をやわらげるストレッチ

目の疲れを取るストレッチ

姿勢をただし、顔を正面にむけ顔を動かさずに

目を動かし上を見て10秒キープ(おでこにシワを寄せ目を全体的に上にあげる)

目を元に戻し、ギュッと目をつぶり10秒キープ(顔全体を真ん中に集中するイメージ)

上記を2回繰り返す

簡単にでき、日々の習慣にして健康寿命を延ばしましょう！