食事面で是非意識したいのは、「抗酸化」です

疲労やストレスなどによって体内に増加した活性酸素を

取り除く事は、目の老化予防にもつながります

目の健康に効果的な栄養と主な食材は

ビタミンAは目の働きを助け

ビタミンB1は筋肉の疲れをやわらげる作用も

ビタミンC、Eやアントシアニンには

目の疲労の一因となる活性酸素を除去する働きがあります

積極的に上記食品をとりましょうね～