良質な睡眠とバランスの良い食事は

全身はもちろん、目の健康を保つ上で大切です

睡眠は毛様体筋や目の周りの筋肉の

疲労回復に欠かせません

睡眠時間が短いと疲労回復が遅れるので

出来れば7～8時間程度眠るのが理想的です

就寝1時間前にはスマホやパソコンの

使用はやめ、目を使う作業を止め

ゆったり安らげる時間をつくりましょう！

では、では・・・