なぜ家の中が暑くなるの？
窓から熱が入り込んでいる
住宅の夏の熱の多くは窓から侵入します。一般社団法人日本建材・住宅設備産業協会などの資料でも、夏の冷房時に室内へ入る熱の多くが開口部（窓やドア）から侵入するとされています。特に、
- 南向きの大きな窓
- 西日が当たる窓
- 単板ガラスの窓
は室温上昇の大きな原因になります。
屋根や天井が熱を受けている
夏の日差しを最も受けるのは屋根です。屋根の表面温度は60℃を超えることもあり、その熱が天井や2階部分へ伝わることで室内温度が上昇します。特に築年数が経過した住宅では、断熱材の性能不足が影響している場合もあります。
風通しが悪く熱がこもる
風通しの悪い家は、空気が循環しないので熱気が滞留しやすく、これも暑い家になってしまう原因の一つです。特に日当たりの良い場所は要注意。風通しが悪ければ、熱がこもるばかりか湿気もたまりやすくなります。風が通る窓の配置になっていない場合や、家具の配置によって空気の流れが妨げられている場合もあります。
暑さ対策を行うメリット
冷房費の節約につながる
室内へ侵入する熱を減らせれば、エアコンの負担が軽減されます。その結果、電気代の節約、エアコンの効率向上につながります。
熱中症リスクを軽減できる
熱中症は屋外だけでなく室内でも発生します。特に、高齢者、小さなお子さま、在宅時間が長い方がいるご家庭では、室温管理が重要です。
住まいの快適性が向上する
暑さ対策は夏だけでなく、断熱性能向上によって冬の寒さ対策にもつながります。一年を通して快適な住環境を実現できます。
今日からできる暑さ対策
窓の外側で日差しを遮る
最も効果的なのは「窓の外」で日差しをカットすることです。
- すだれ
- シェード
- オーニング
- グリーンカーテン
などを活用すると、室内に熱が入りにくくなります。
エアコンとサーキュレーターを併用する
冷たい空気は下にたまりやすいため、サーキュレーターで空気を循環させると効率よく室内を冷やせます。エアコンの設定温度を極端に下げなくても快適に過ごせる場合があります。
遮熱カーテンや遮熱シートを活用する
室内への熱の侵入を防ぐには、「遮熱カーテン」や「窓に貼る遮熱シート」もおすすめです。比較的低コストで導入でき、室温上昇を抑える効果が期待できます。場合によっては室温が5度以上下がることも。とってもお手軽に暑さ対策ができるイチオシの方法です。
グリーンカーテンを取り入れる
窓や壁にカーテンのように覆われた植物を、グリーンカーテンと言います。グリーンカーテンを取り入れることで、植物の葉が太陽の光を遮るため、家の中が涼しくなりますよ。植物の蒸散という働きは、周囲から熱を奪う効果があるので、気温の上昇が抑えられるのです。
グリーンカーテンを作る際、おすすめなのがバタフライピー。ブルーの美しい花が外観やベランダをおしゃれにしてくれます。また、花はハーブティーとしても楽しめますよ。他にも、ゴーヤやアサガオなどのつる植物を活用したグリーンカーテンもおすすめです。
青系のインテリアを置く
青色や水色などの寒色は、涼しげで爽やかな気分にしてくれます。寒色系の色には体感温度を下げる効果があり、暖色系と比べると、なんと3度ほど涼しく感じられる結果がでているそうです。青色や水色のカーテン、ベッドカバー、クッションなどを取り入れることで、涼しげな雰囲気の部屋に変えることができます。
暑さに強い家にするおすすめリフォーム
内窓（インナーサッシ）の設置
夏の暑さ対策として、最も取り入れやすく人気が高いのが内窓（インナーサッシ）の設置です。既存の窓の内側にもう一枚窓を取り付けることで、窓と窓の間に空気層ができ、外からの熱が室内へ伝わりにくくなりますよ。住宅では、夏に室内へ入る熱の多くが窓から侵入するといわれているため、窓の断熱性能を高めることで、エアコンの効きが良くなり、冷房効率の向上が期待できます。
また、夏だけでなく冬は暖房の熱が逃げにくくなるため、一年を通して快適に過ごせる住まいになります。さらに、
- 結露の軽減
- 外からの騒音対策
- 防犯性の向上
などのメリットもあります。近年は、省エネ性能を高めるリフォームとして国や自治体の補助金制度の対象になる場合もあるため、施工前に確認してみるとよいでしょう。
【概算費用】
約5～15万円／1か所（窓のサイズ・性能によって異なる）
【工期】
約1～2時間／1か所（住宅全体でも半日～1日程度）
外付けシェード・オーニングの設置
室内を涼しく保つには、「窓の外側」で日差しを遮ることが非常に効果的です。そこでおすすめなのが、シェードやオーニングの設置です。窓ガラスに日差しが当たる前に熱を遮るため、カーテンやブラインドよりも高い遮熱効果が期待できます。特に西日が強く当たる窓や、リビングの大きな掃き出し窓では効果を実感しやすいでしょう。
また、ウッドデッキやテラスに設置すれば、日よけスペースとしても活用でき、屋外で過ごしやすくなるメリットもあります。
※シェードに関しては、設置するものによっては約1時間程度で取り付けられます。
屋根・天井の断熱リフォーム
「1階はそこまで暑くないのに、2階だけ暑くて寝苦しい」という住宅では、屋根や天井から熱が伝わっている可能性があります。夏場は屋根の表面温度が60～80℃近くまで上昇することもあり、その熱が室内へ伝わることで2階の室温が高くなるのです。
そこで、屋根や天井に断熱材を追加したり、高性能な断熱材へ入れ替えたりすることで、室内へ伝わる熱を大幅に抑えることができます。また、遮熱塗料を屋根に施工する方法もあり、屋根表面の温度上昇を抑える効果が期待できますよ。
断熱性能が向上すると、夏だけでなく冬の暖房効率も高まり、省エネにもつながります。
高断熱窓への交換
築年数が経過した住宅では、窓そのものを高断熱タイプへ交換する方法もおすすめです。現在は、Low-E複層ガラスや樹脂サッシなど、断熱性能の高い窓が普及しています。窓を交換することで、夏の強い日差しによる熱の侵入を抑えられるだけでなく、冬は暖房の熱を逃がしにくくなるため、一年中快適な住環境を実現できますよ。
また、結露の軽減や防音性の向上、防犯性能の向上など、多くのメリットがあります。
築20年以上経過した住宅では、単板ガラスの窓が使用されているケースも少なくありません。その場合は、窓交換による断熱効果を特に実感しやすいでしょう。
ワンポイントアドバイス
住宅の暑さ対策では、「窓」→「屋根・天井」→「壁」の順に見直すと、費用対効果が高いとされています。
特に、比較的工事期間が短く、効果を実感しやすい内窓の設置は、初めて断熱リフォームを検討する方にもおすすめです。また、近年は国の住宅省エネ支援制度や自治体の補助金を利用できるケースもあるため、工事前に対象となる制度を確認すると、費用負担を抑えられる可能性があります。
まとめ
夏の暑さ対策で重要なのは、「熱を室内に入れないこと」です。特に窓から侵入する熱への対策は効果が高く、シェードや遮熱カーテン、内窓設置などは比較的取り組みやすい方法といえるでしょう。
また、築年数が経過した住宅で「エアコンをつけても暑い」「2階だけ異常に暑い」と感じる場合は、断熱リフォームを検討するタイミングかもしれません。
住まいの性能を見直しながら、猛暑の夏でも快適に過ごせる住環境を整えていきましょう。
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