こんにちは！我妻です♬
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７月に入り、本格的な夏がやってきましたね！毎日暑い日が続いていますが、皆さま元気にお過ごしでしょうか？
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我が家の子ども達は、朝と夕方テニスの自主練を頑張っています☆（実は...息子、サッカーからテニスに移行しました^^;）
先日、娘にラケットを買ってあげたことで気合いが入り、暑さに負けずボールを追いかける姿を見ていると、私も負けられないなーと元気をもらっています！なので、夏バテ予防を意識して食事は、豚肉やオクラ、トマト、納豆などを積極的に取り入れています！中でも、「豚肉のしょうが焼き」は家族のお気に入り♪ズッキーニやピーマン、トマトをたくさん入れた夏野菜カレーもいいですね～(* ´艸｀)
そして、時間に余裕のある日の夜は、お風呂上がりに息子が作ってくれるかき氷が最近の楽しみです♡ひんやり冷たいかき氷は火照った体にピッタリで、幸せな気分になります♪
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また、暑い日はシャワーだけで済ませたくなりますが、38～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分程浸かるのもおすすめです！リラックス効果が期待できるだけでなく、一日の疲れも和らぎ、ぐっすり眠りやすくなりますよ。
ぜひお試しあれー♪
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