リクシルのリフォーム、ライファ鵠沼のヒロコです。
当社は神奈川県藤沢市の江ノ電沿い柳小路駅から徒歩３分のリフォーム店です。
毎年、冬は体調をくずし風邪をひきます。
でも今年は亜鉛とビタミンDのサプリのせいか、寝込まず無事に過ごすことが出来ています。
亜鉛とは・・・
亜鉛は免疫機能を保ち、風邪などへの抵抗力をサポートしてくれます。
食べ物では牡蠣(生)や牛肉、カボチャの種、大豆製品に多いです。
ビタミンDとは・・・
免疫力を高め、骨の健康維持にも欠かせない栄養です。
食べ物ではキノコ（きくらげ）、青魚、シャケ、しらす、卵黄に豊富にあります。
※サプリは飲みすぎると健康を害することもあるので、指示どおりに飲むのが大切です。
今年も食生活と運動に気を付けて、健康に過ごしたいものですね。
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