LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

１１月ともなると、本格的な冬ももうすぐですね。

今年も風邪対策の準備をしたところです。

なるべく薬に頼りたくないので「風邪かな～？」と思ったらハチミツやエキナセアを摂るようにしています。

ハチミツには「グルコン酸」が含まれていて、抗菌・殺菌作用があります。

なんと紀元前1600年頃からハチミツの殺菌効果は知られていて、古代エジプト人はミイラ作りの防腐剤として使っていたそうです。

安いハチミツは脱色、脱臭がされていて、その栄養や効果が期待できないそうなので、

信頼できるところから良いハチミツを買うようにしています。

エキナセアは北米原産のキク科の植物で免疫機能を高め感染予防に効果があるハーブです。

風邪気味の時にはハーブティーやサプリを使っています。ティーバックなら手軽に美味しく飲めますね。

大切なのは「3首の温活」

首、手首、足首を温めると体温があがり、免疫力も高まるそうです。

ネックウォーマー、リストウォーマー、レッグウォーマーは私の必須アイテムです。

夏でも短いレッグウォーマーで足首を温めると、冷房負けせずに快適に過ごせます。

食事とたっぷりの睡眠

体の温まるスープと消化によいクラッカーを食べて、

たっぷりと睡眠をとると、市販の風邪薬を飲んだり病院にかからなくても、

自然と元気になります。

「風邪かな～？」と思ったら、早めに身体を休めましょう。