LIXILリフォームショップのライファ鵠沼のヒロコです。

You tubeでモデルの冨永愛さんのヨーグルトの朝食を見て、私も朝の「腸活」を始めたことは、

以前のブログでご紹介しました。

私たちの免疫の70％は腸で作られているとのこと。

最近では、夜の腸活にキムチを毎日食べています！

キムチは白菜などの野菜に、塩、唐辛子、ニンニク、

魚介類の塩辛、出汁を加え乳酸発酵することで作られています。

このキムチの整腸効果を高めるポイントは・・・

①毎日50ｇを目安に食べる。

②キムチの乳酸菌の滞在時間が長くなり善玉菌が増える夜に食べる

③乳酸菌は加熱すると死んでしまうので生で食べる

以前、外国の方をご案内する仕事をしていた時に、

たくさん韓国の方にお会いする機会がありました。

韓国の女性はホントにお肌がキレイ！！

あれは、キムチのお陰だとおっしゃってました。

お腹の中の善玉菌を育てるのに、毎日キムチを食べる習慣にするのが良いそうです。

皆様もお試しあれ。