おはようございます！
アベシステムみさわ店の田中です！
いや〜〜〜最近本当に暑い日が続いてますね...。
去年はダイエット成功して迎えた夏だったのでまだ余裕がありましたが、
今年は見事にリバウンドしてしまい、もうすでにしんどいです（笑）
それにしても、今の時代エアコンはまさに必需品ですね。
さて、今回のテーマは【熱中症】です！
近年、熱中症は決して他人事ではありません。
老若男女問わず、誰でもなるリスクがあります。
私たちスタッフ自身も、そして現場で作業をする職人さんたちにも、
しっかりと熱中症対策を心がけるよう声をかけています！
今日は、日常生活でもすぐに実践できる
熱中症対策をいくつかご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください！
● ① こまめな水分補給
「まだ喉乾いてないから大丈夫〜」は要注意。
脱水は自覚がないうちに進みます。
水だけでなく、塩分（塩タブレットなど）も一緒に補給しましょう。
汗をたくさんかいた日は特に大事です！
● ② 涼しい場所で適度に休憩
暑い場所に長時間いると、体がどんどん熱を蓄えてしまいます。
それが原因で体温調整がきかなくなり、熱中症のリスクが一気に高まります。
冷房の効いた部屋でこまめな休憩を心がけましょう！
● ③ 体調管理をしっかりと
寝不足や二日酔い、疲労がたまっている時など、
体調が万全でない日は特に注意が必要です。
「今日はなんか調子悪いな...」と感じたら、
無理せずしっかり休むことが一番の予防です！
● ④ 気温・天気を事前にチェック
外に出る前に、その日の天気や気温、湿度などをチェックすることも大切。
あらかじめ予測して、服装や行動に気をつけるだけでもリスクは減らせます！
以上が、日常でできる基本の熱中症対策です！
他にもいろいろな情報がありますので、ぜひご自身でも調べて
"熱中症についての理解"を深めてみてくださいね。
★ 田中ポイント！
実は...
住宅設備の見直しでも、熱中症対策は可能なんです！
住まいを少し工夫することで、
家の中の暑さをグッと和らげることができます。
この機会に、ぜひチェックしてみてください！
■ ① エアコンの設置・見直し
最近のエアコンは、節電機能も充実していてとても省エネ。
古い機種を使っている方は、交換だけで快適さが段違いになります！
■ ② 窓まわりの断熱強化
窓からの直射日光は、室温上昇の大きな原因です。
内窓（二重窓）や、遮熱フィルムなどの対策がおすすめです。
■ ③ シェードやオーニングの取り付け
日差しを直接室内に入れないことで、
エアコンの効きも良くなり、冷房効率もアップします！
■ ④ 通気口や換気の見直し
風の通り道をつくることで、
室内にこもる熱を逃がしやすくなります。
特に2階が暑いお家は、吹き抜けや廊下の空気の流れを改善するだけでも効果アリです！
暑さはこれからが本番。
家の中だからといって油断せず、
"熱中症対策のできる住まいづくり"にも目を向けてみてくださいね！
それでは今日も一日、無理せず元気にいきましょう〜！
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