今月からは筋膜リリース・ボディケア専門店 Marufuku（マルフク）の代表ゴッドハンド加藤先生が執筆した、『深掘りしないサプリメントの豆知識: ～セラピストが患者のために書いたコラムをまとめました～』から、健康をサポートするサプリメントのお話を紹介していきます☆

さて、いよいよ花粉症が猛威を振るう季節になりました。今月は花粉症に関するサプリメントのお話をご紹介します。

【花粉アレルギーに悩んでいる人にはサプリメントが便利】

サプリメントを摂取して、花粉アレルギーに対する対策を講じているという人は、最近増加しています。日本では６０種類の植物がつくる花粉が、アレルギーを引き起こすと可能性があります。

杉やヒノキは、２月から５月にかけて花粉を飛ばし、花粉症を引き起こします。これ以外にもヨモギ、ブタクサ、イラクサなどが該当する植物です。花粉アレルギーの症状を軽くするために、耳鼻科に行って医師から抗ヒスタミン薬を出してもらうという方法もありますが、サプリメントを使うというやり方もあります 。

花粉アレルギーに対しては、どんな成分をサプリメント で摂取するといいのでしょう。ハーブの中でも、ネトルは花粉の抗体を抑える作用があるといいます。花粉によるアレルギー症状が手始める季節の２週間前くらいが、飲むタイミングとしてはおすすめです。

この他、花粉アレルギーに対して効果があるというサプリメントには、ビタミンＣ、甜茶、薔薇エキスがあります。
サプリメントを選ぶ時は、こういった、花粉アレルギーに対して効果があるという成分のものを選びましょう。この他、花粉アレルギーに効果がある栄養成分としては、ヒスタミンの放出量を少なくするというマグネシウムがあります。アレルギー に対する耐性を高めるにはミント、しそ、ローズマリーのような植物や、粘膜を強化するβカロテンがおすすめです。花粉アレルギーに効果があるという成分は食事からも得ることが可能ですが、より手軽で確実な方法を選ぶならばサプリメントが向いています。

サプリメントを上手に使って、花粉アレルギーの季節を乗り越えていきましょう。

加藤　真也 (著)『深掘りしないサプリメントの豆知識: ～セラピストが患者のために書いたコラムをまとめました～』（\550-）より抜粋
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筋膜リリース・ボディケア専門店 Marufuku（マルフク）

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