こんにちは！

LIXILリフォームショップ

板垣建設中津川店のブログをご覧いただき

有難うございます！

本日はおうち時間の楽しみ方のご紹介！

最近朝がとても冷えませんか？

布団から出るのがつらい冬がやってきます。

冬でも目覚めやすい環境づくりや

習慣をちょっと考えてみませんか？

少しでも目覚めの良い朝を迎えられるように

ご紹介していこうと思います！

・

1.朝起きたら太陽の光を浴びましょう！

人は目覚めると睡眠ホルモンが遮断され、

体を動かすための幸せホルモンが分泌されます！

太陽光を浴びると、脳内の幸せホルモンを一層増加させてくれるので

脳がはっきりと目覚めさせてくれるそうです！

2.レモン白湯

私がやっていることですが

朝はレモン白湯を飲みます！

すっぱくて目が覚めます！笑

実は他にいいことがほかにもあり、

代謝がアップしたり、便秘の解消

疲労回復効果もあるとか。

いいことばかりなのでおすすめです！

3.朝ごはんを抜かない！

バランスを考え

良質なタンパク質やビタミンを摂取しましょう

人間の体内時計は日々、光と食事によってリセットされていますが、

中でも朝食には体内時計をリセットさせて

体に「朝だよ」と知らせる役割があります。

そのため、朝食を食べることは体のために大切です。

4.好きな音楽を聴きながら準備

お気に入りの曲や心地の良い音楽でリラックスしながら

準備ができたらどんな時でも良い一日のスタートがきれそうですね！♪

寒くなる季節に向けて

朝のおうち時間を楽しく、目覚めよく、

明日からでもできる方法をご紹介してみました！

ぜひ実践してみてください( '-' )ง✧

住宅内の温度差が大きいと、家事や行動を負担に感じ

健康にも影響を及ぼすことが分かっています。

そんな冬ならではのおうちのお悩み、お困りごとに対して

私たちリフォームショップがお手伝いできることとしては

開口部（窓やドア）の断熱性能を高めること(*˘︶˘*)

以前もブログでご紹介しましたが

実は冬は窓などの開口部から温かい空気が

48％も出て行ってしいます( ᵕ_ᵕ̩̩ )

せっかく朝から暖房器具を使用しても

出て行ってしまうなんて光熱費ももったいないですよね

目に見えない家の温度だからこそ

一度意識して改善することで寒い冬でも家族みんなが

健康的で行動しやすいおうちにしてみませんか？(⑉• •⑉)♡

起きてからの行動の意識や住まい自体の断熱性能向上で

冬の朝のおうち時間が変わると思います！

まずはご相談ください！→0573-67-7820

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