＜肉体的効果＞

・冬期間の運動不足解消 ※有酸素運動 ・運動強度：6 METs程度

＜精神的効果＞

・除雪を始めるまでの葛藤に打ち勝てる。

・体にエクササイズと意識させることで、毎日の作業がポジティブに。

・目の前から積雪が無くなり、達成感が得られる。

・家族に感謝されることによる満足感が得られる。
＜社会的効果＞

・家族に喜ばれる。

・自宅だけで物足りず、隣の家や高齢者宅などまでジョセササイズをした場合、この上なく喜ばれる。

・除雪ボランティアがジョセササイズすることで、みんなが喜び幸せになる。

などなど、良いことづくしのようです。

雪国の皆さんからしてみれば（特に今年のような豪雪では）

「楽しんでる余裕なんてあるかー！」と言われてしまいそうですが、

この愉快な発想の転換や、イラストなどを使った発信の仕方が

とても面白いなぁと思い、私が今すごく気になっている協会です。

正しいスノーダンプの押し方もイラスト付きで描かれてますので

是非一度HPを除いてみてください^^

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私は皮肉にも今年、腰痛（おそらく除雪でやられた）で行った

病院の待合室で読んだ雑誌でジョセササイズを知りました(笑)

皆さんには腰を壊す前に是非知って頂きたいと思ったので

ここで紹介させて頂きました。

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今年の最後の追い込みと来年以降の冬は是非皆さんも

レッツenjoyジョセササイズ♪