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オリーブオイルで温活！

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みなさま、こんにちは！

本日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます。

先日、12月22日は冬至でしたが

みんさま「ん」のつく食べ物はたべましたか？

ゆずのお風呂をした方もおられるかと思います。

冬至を境に日の長さは、また長くなっていきますが

寒さは厳しさを増していきます。

どれだけ防寒をしていても体の内側が冷えていては

不調つづきになってしまいます(>_<)

体の内側から冷えている状態のことを漢方では

「脾腎陽虚」というそうです。

この状態になると、体が冷えているだけでなく

胃腸の働きも低下し、体が温まりづらくなります。

そうならないために、お腹から温め

消化器系の働きをサポートする食薬をとりいれるといいそうです。

そこで、とりいれやすい食薬が「温かいオリーブオイル」です。

温かいオリーブオイル？と思われがちですが

温かい飲み物やスープにたらして混ぜて飲むだけでOK

オリーブオイルココアなどなら手軽に取り入れられそうですね。

スープならコーンポタージュなどでも合いそうです。

温かいオリーブオイルは、保湿性に優れるため

腸を温め、その機能を高めながら体を温めてくれます。

また、オメガ９脂肪酸を含み、胃もたれしづらく

酸化しづらい油なので使いやすいそうです。

しかし、オリーブオイルは必ず「エキストラバージンオイル」

を選ぶようにした方がよさそうです。

手軽にできそうなので是非やってみてください～!(^^)!

最後までお読みいただきありがとうございました!