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お風呂に入るのは夕飯の前?後?

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皆さま、こんにちは。




本日もこちらのブログにお越しいただきありがとうございます。




涼しくなったり暑くなったりする日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?




夏になると夕方には、子どものカラダが汗でベタベタしてきて




ご飯の前にお風呂入っちゃおう!となることが多くなってきました。




ご飯の前にお風呂に入ると、一日の最後の大仕事が終わった気がして一気に気が楽になりませんか?




コロナ禍では、外から帰ってきたらお風呂に入るという方もいらっしゃるのではないしょうか?




そこで、夕飯の前にお風呂に入るのって良いんだろうか?と思い調べてみました。




すると意外なメリットがあったのです!




それは、ダイエット効果!!!!!




なんとなく、寝る前にカラダを温める方が良いイメージがあったのですが意外でした◎




ご飯の前にお風呂に入ると、全身に血液が回ることで胃腸の動きが鈍くなり食欲が抑えられ




空腹が感じにくくなるそうです。




さらに、食前に入浴することで身体の脂肪を燃焼させやすくしてくれる効果もあるみたいです\(^o^)/





そのため、ついつい食べすぎてしまう方や、ダイエット中の方は食前にお風呂に入るのがおすすめです。





しかし、入浴後すぐの食事は逆に消化不良を起こすことがあるので




入浴後から食事までは最低でも30分は間を開けるようにしましょう。




また、食後に入浴する場合は消化の落ち着く、食後1〜2時間後くらいがオススメだそうです。




食後すぐは食べたものの消化をスムーズに進めるために血液を胃腸に集めています。




その時に入浴してしまうと、血行がよくなり




胃腸に集まっていた血液が全身に回ってしまうため、胃腸の働きが低下して消化不良を起こすことがあるそうです。




ご飯をたべた後に1〜2時間もあけていると




どんどん眠くなりどんどんお風呂に入るのが億劫になってしまいそうな・・・・




そして、もちろんですが食べてすぐ横になるのも厳禁です!




食後は必ず2〜3時間くらい間を開けてから就寝しましょう!ちょっと横になるのもダメですよ!





そちらの詳しい理由はまた次回以降のブログにてご説明したいと思います!




匂いの気になる食事などの場合は別ですが、




やっぱり、食前に入るのって良いことばっかりでは\(^o^)/!?




緊急事態宣言でおうち時間がますます長くなりますが




食後から寝る前のひとときがゆ〜たりと過ごせる一つのアイデアとして




試してみていただけたらと思います(*^^*)





最後まで読んでいただきありがとうございました*





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