R7.6.25 小原
暑い日が続いていますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今日は釧路も暑いんだなと思っていたんですが、あれれ？
10時27.2度、12時20.5度...
釧路の皆さん気温に振り回されている...！！
1日の中でこれだけ気温差があると体が疲れてしまいます。
こんな日は！
人参、大根、蓮根、ゴボウなどの根菜類をを摂取するといいんです！
根菜類には身体を内側から温める効果があります。
ヨーグルトや納豆、キムチは腸内環境を整えて免疫力を高める効果があるので、身体全体の調子が良くなり、寒暖差による疲労も軽減されます！
寒暖差での疲労は免疫が弱って体調不良、風邪などを引き起こしますので皆さんご注意くださいね！
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