冷え性を放っておくとどうなる？？

肩コリや、月経痛、むくみや肌荒れなど、さまざまな不調が現れます。

熱エネルギーは、からだの中にある臓器を動かすための重要な要素。

ですので、からだが冷えると臓器の温度も下がり、機能が低下してしまいます。

その結果、肩コリや月経痛、むくみ、肌荒れなど、さまざまな不調を招くことに・・・。

冷えを溜め込まず、体内温度を上げるようにすると、からだの調子が整います。

代謝が上がって、肌がツルツルになり、太りにくくなったり、肩コリもラクになるので

冷え対策はしっかりと行いましょう☆

冷え性を解消するには、どうしたらいい？

生姜のポカポカパワーを上手に取り入れよう！

冷え性対策にオススメなのが、からだを温める食材である生姜を利用すること。

生の場合１０ｇの生姜を摂ると、からだが消費するエネルギーが３時間にわたり

多くなるので、１日に１０ｇ～２０ｇ（ひとかけ分、親指大くらい）を目安に摂ると

いいと言われています。

生姜に含まれる、ショウガオールは熱を作り出して体幹部を温める作用があり

ジンゲロールは熱を体の末端に運び手足を温める作用があるのです。

～次回は、毎日できる冷え性改善を掲載～