いつもありがとうございます。
まだまだ寒い日が続きますね。
今回は、健康美へと導く、体の中から温める食生活をご紹介します。
体を温める食材を意識すると同時に、
冷たい飲み物や食べ物はできるだけ避けましょう。
下記は、中でも冷え対策に有効な栄養素・鉄分を積極的に摂れる食材です。
★体を温める食材 ★鉄分豊富な食材
・ニンジン ・レバー
・カボチャ ・アサリ
・ゴボウ ・カキ
・鮭 ・鶏卵
・キムチ ・がんもどき
・生姜 ・納豆
・小松菜
これらの食材で、寒さ対策、またコロナ対策の為にも免疫力を高めて
過ごしてみてはいかがでしょうか！
この度もお読みいただきまして、誠にありがとうございました。
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