朝晩の冷え込みが厳しくなり、冬の気配を感じる季節になりました。
寒さが増すと、住まいの断熱性や暖房効率が気になる方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな寒い日にぴったりな「体が温まるレシピ」と、
住まいの快適性を高めるちょっとした工夫をご紹介します。
◉ レシピのご紹介 ◉
しょうがたっぷり豚汁
- 豚肉・大根・にんじん・こんにゃく・ねぎを使った定番の温活メニュー
- しょうがの香りと旨みで体の芯からぽかぽかに
根菜と鶏肉の豆乳味噌鍋
- ごぼう・にんじん・白菜・鶏もも肉を豆乳と味噌で煮込むまろやか鍋
- 唐辛子を少し加えるとさらに温まり効果アップ
ホットはちみつしょうがミルク
- 牛乳＋すりおろししょうが＋はちみつで作る簡単ドリンク
- 夜のリラックスタイムにおすすめ
しょうがは、ジンゲロールが血流を促進してくれます。
根菜類(大根・ごぼう・人参)は、消化に時間がかかり体を持続的に温める効果も！
◉ お住まいの快適アップ術 ◉
窓まわりの断熱対策
- 断熱シートや厚手のカーテンで冷気をシャットアウト
- 内窓の設置で暖房効率が大幅アップ
床・壁の断熱リフォーム
- 足元の冷え対策には床断熱が効果的
- 壁の断熱材追加で室温の安定性が向上
暖房効率を高めるポイント
- サーキュレーターで空気を循環
- 暖房器具の配置を見直すだけでも体感温度が変わる
寒い季節は、ちょっとした工夫で暮らしがぐっと快適になります！
あたたかい食事と冷えにくい住まい環境がそろえば、冬の暮らしは格段に快適に♪
これからも、皆さまの暮らしに寄り添う情報をお届けしていきます。
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