住まいのことなら LIXILリフォームショップ

住まいのことなら LIXILリフォームショップ

#おうち時間を大切に

#お店で/おうちでショールーム

リフォームビジネスを、LIXILといっしょに。
加盟店募集のご案内

LIXILリフォームショップ大城エネルギー

お見積・ご相談・お問い合わせはこちら 0800-200-8545 石川県野々市市新庄 2-320

LIXILリフォームショップ大城エネルギー

お見積・ご相談・お問い合わせはこちら 0800-200-8545 石川県野々市市新庄 2-320

今年の目標

☆野々市でリフォームするならLIXILリフォームショップ大城エネルギー☆

門松.jpg   lixil_logo.jpg   門松.jpg

こんにちは。

わかむらです。

新年あけましておめでとうございます。

今年も昨年同様、宜しくお願い申し上げます。

 

さて、2年ぶりか3年ぶりか、新型コロナ肺炎が蔓延し始めた年のこと(ちょうど娘が大学受験の年)

お酒をやめて、5月の連休から9月の半年間で12kg痩せたのですが、

その後、アイスクリームの食べ過ぎで、どんどこ太って元の木阿弥となりました。

IMG_8287.PNG

見事なV時回復ですね。

先月の定期診断でも、中性脂肪・コレステロール・血糖値・γ-GTP全部レッドゾーンに

突入しました。さすがに医者も怒り出したので、こりゃいかん!ということで

ダイエットします宣言。

何度か成功した経験を生かしていきたいところですが、

なんとなく、それでは目標値にたどり着けないと思うので

まず、お酒は飲んでいないのでそこらへんはクリア

次に糖分を摂取しない。摂取しないんですよ。

糖化するものを摂取しないということです。

つまりは、炭水化物を摂取しないということです。

前々回にダイエットに成功したとこは豆腐ダイエットで

豆腐ばっかり食べていました。

実は、糖分というのは依存性があって、取らないと離脱症状に似た症状になるみたいです。

要は、食べたく食べたくてしょうがなくなるわけですね。

それを抑えるには、似たものを食べる。

脂質です。ただ脂質というわけでは無くて一価脂肪酸と多価脂肪酸です。

一般的にいわれている脂肪は飽和脂肪酸ですね。

これは、コレステロールとか生活習慣病につながる脂肪です。

どうやって、一価脂肪酸と多価脂肪酸を摂るか。

ナッツです。

アーモンドとかクルミとかピスタチオとかですね。

スーパーに行くと健康食品としてたくさんのミックスナッツが売っています。

たくさん食べては、過ぎたるは及ばざるが如しとなってしまいますが、

適度に食べて体重を減らしていきたいと思います。

他にも食事制限を行っているのですが、

それより何より、

kinnikutaisou.jpg

筋肉体操をして、筋力が衰えないようにシェイプアップしていきます。

そして、3月には15kg減の68kgになりたいと思います。

大きな目標を掲げましたが、甥っ子が3月に結婚式なので

その時までに痩せないと礼服が着られないのが本当の理由。

 

一覧へ戻る

お見積・ご相談・お問い合わせはこちら

0800-200-8545

PAGETOP